- بیماری های جنسی (۲۳)
- دانستنیهای ازدواج (۷۰)
- دانستنیهای بارداری (۸۷)
- دانستنیهای جنسی بانوان (۳۱۴)
- ارگاسم بانوان (۲۰)
- قاعدگی ( پریود ) (۱۸)
- دانستنیهای جنسی مردان (۲۸۹)
- دانستنیهای خانواده (۶)
- دانستنیهای شخصیت شناسی (۱)
- دانستنیهای عمومی (۹۴)
- چاقی و لاغری (۱۰)
- دانستنیهای ایدز (۱۸)
- دستهبندی نشده (۵)
- علل ناتوانی جنسی در زنان
- وام دولتی برای تغییر جنسیت !!
- علت خیانت مردان در زندگی مشترک !؟!
- رابطه جنسی صحیح را یاد گرفته اید؟
- ختنه مردان موجب کمتر شدن لذت سکس نمیشود
- هایمنوپلاستی (ترمیم پرده بکارت) و بررسی آثار حقوقی آن
- توصیه های بهداشتی برای رابطه ی جنسی مقعدی
- مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری
- برای تجربه یک رابطه جنسی خوب و قوی کردن آن، این کارها را فراموش نکنید
- دلیل کم شدن میل جنسی همسرم چیست؟
- از نظر علمی بهترین زمان برای رابطه جنسی چه موقع است؟
- مصرف روی (زینک) چه تاثیری بر عملکرد جنسی مردان دارد؟
- ۱۰ علت اختلال نعوظ در مردان
- شکستگی آلت تناسلی مردان، علل، عوارض و درمان آن
- نکاتی مهم برای زوجها در خصوص رابطه جنسی بعد از بچه دار شدن
- کاربران آنلاین : 0
- بازدید امروز : 242
- بازدید دیروز : 5476
- بازدید این هفته : 38704
- بازدید این ماه : 155054
- بازدید کل : 2686053
روی یا همان زینک برای رشد سالم ارگانهای تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات ضروری است. روی همچنین در عملکرد صحیح هورمونهای جنسی مردان نقش مهمی دارد. درواقع شاید بتوان گفت روی حیاتیترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است چرا که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و تحرک مناسب اسپرم دخالت دارد.
علائم کمبود زینک یا روی
– بلوغ جنسی کند یا به تأخیر افتاده
– سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
– کوچکی بیضه
– کاهش سطح تستوسترون
– ناتوانی جنسی
– کمی تعداد اسپرم و نیز ناباروری
و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نخواهد داشت.
غذاهای حاوی روی
بادام، گندمسیاه، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادامزمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهیهایی مانند شاهماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، محصولات لبنی، زرده تخممرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و نیز صدف خوراکی ازجمله غذاهای سرشار از زینک یا روی هستند.
میزان مصرف روزانه مکمل روی یا زینک برای مردان
میتوانید از مکملهای روی هم استفاده کنید که از مشکلات مرتبط با سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری میکند. مصرف ۳۰ تا ۶۰ میلیگرم زینک در روز برای مردان توصیه میشود.
عوارض مصرف بیش اندازه روی
اما بدانید که مصرف بیشازاندازه روی برای ایمنی بدن مناسب نیست و گیجی، خوابآلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از عوارض آن است.
ارسال نظرات