متخصصان تغذیه و سلامت كانادا شیوه‌ای سالم و بدون درد و ناراحتی را برای كاهش وزن ارایه دادند. راهكارهایی كه این محققان ارایه كردند به قرار زیر است: لقمه‌های كوچك بردارید، اما مدت بیشتری غذا را بجوید. هرگز روز را بدون صبحانه آغاز نكنید. هنگام غذا خوردن فقط غذا بخورید و همزمان كار دیگری انجام […]