مارا در گوگل محبوب کنید ...

face.png face.png
  • کاربران آنلاین : 0
  • بازدید امروز : 1098
  • بازدید دیروز : 3907
  • بازدید این هفته : 7980
  • بازدید این ماه : 11605
  • بازدید کل : 1315523


telegram

متخصصان آكادمی تغذیه و رژیم غذایی در آمریكا چند نكته و دستورالعمل مهم تغذیه‌ای را برای مادران شیرده ارائه كرده‌اند كه عبارتند از:

– روزانه مایعات زیاد بنوشید

– خود را به مصرف حداكثر 300 میلی گرم كافئین در روز محدود كنید.

– هرگز الكل مصرف نكنید اما در عوض آب زیاد بنوشید.

– از مصرف ماهی‌هایی كه جیوه دارند مثل كوسه ماهی پرهیز كنید اما از سایر ماهی‌ها در هفته مصرف كنید.

 – از مصرف غذاهایی كه كودكتان را عصبی می‌كنند، پرهیز كنید.


ارسال نظرات