مارا در گوگل محبوب کنید ...




face.png face.png
  • کاربران آنلاین : 0
  • بازدید امروز : 292
  • بازدید دیروز : 312
  • بازدید این هفته : 4682
  • بازدید این ماه : 21439
  • بازدید کل : 3115356


telegram

برای خوابیدن راحت در دوران بارداری به این توصیه‌ها در مورد وضعیت خوابیدن عمل کنید:

* خوابیدن روی پهلو را امتحان کنید،به خصوص اگر احساس راحتی می‌کنید روی پهلوی چپ.

* زانوتان را خم کنید و یک بالش میان آنها قرار دهید.

* همچنین برای حمایت یک بالش زیر شکم‌تان قرار دهید.

*اگر سوزش سر دل ناراحت‌تان می‌کند،زیر بالاتنه‌تان بالش بگذارید تا سرتان بالاتر قرار بگیرد.

* اگر احساس تنگ‌نفس دارید،روی پهلو بخوابید یا زیرسرتان را بالا بیاورید.

* در طول بارداری از خوابیدن روی پشت یا شکم پرهیز کنید.

ارسال نظرات