مارا در گوگل محبوب کنید ...

face.png face.png
  • کاربران آنلاین : 0
  • بازدید امروز : 2339
  • بازدید دیروز : 6198
  • بازدید این هفته : 46224
  • بازدید این ماه : 202808
  • بازدید کل : 2159917


telegram

برای خوابیدن راحت در دوران بارداری به این توصیه‌ها در مورد وضعیت خوابیدن عمل کنید:

* خوابیدن روی پهلو را امتحان کنید،به خصوص اگر احساس راحتی می‌کنید روی پهلوی چپ.

* زانوتان را خم کنید و یک بالش میان آنها قرار دهید.

*
 همچنین برای حمایت یک بالش زیر شکم‌تان قرار دهید.

*اگر سوزش سر دل ناراحت‌تان می‌کند،زیر بالاتنه‌تان بالش بگذارید تا سرتان بالاتر قرار بگیرد.

* اگر احساس تنگ‌نفس دارید،روی پهلو بخوابید یا زیرسرتان را بالا بیاورید.

* در طول بارداری از خوابیدن روی پشت یا شکم پرهیز کنید.

ارسال نظرات